ProVélo propose des cours collectifs ou individuels, pour adultes ou enfants de plus de 8 ans, pour apprendre à faire du vélo, se remettre en selle, ou conduire en ville en sécurité, sur 3 sites permanents (Ris-Orangis, Épinay-sous-Sénart et Avon, ou lors de cycles d'apprentissage sur site, organisés par des partenaires
La vélo-école
Les apprentissages
3 niveaux d’apprentissages sont proposés, avec des compétences à acquérir :
Chaque niveau nécessite en moyenne 5 séances (séances de 2 heures en cours collectif, de 1h30 en cours individuel)
1° niveau : apprentissage des fondamentaux
Début sur un vélo sans pédales (et bien sûr, sans roulettes !), pendant une ou deux séances, en espace calme, goudronné.
- Freinage
- Equilibre
- Direction
- Pédalage
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2° niveau : Perfectionnement ou remise en selle
Alternance d’exercices sur espace de travail et de balades sur voies vertes et routes calmes, avec des revêtements variés.
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- Arrêt et démarrage rapide
- Trajectoires complexes et passages étroits
- Changement de vitesses en côtes
- Levée d’appui selle
- Descentes raides
- Pédaler debout
- Regarder en arrière
- Levée d’appui mains
- Franchir des ressauts
- Gérer son effort sur la distance
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3° niveau : conduite en ville
(spécificité de la Vélo école Centre Essonne)
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- Bien se placer sur la chaussée
- Observer et anticiper les risques
- Indiquer sa trajectoire
- Franchir un rond-point
- Définir et suivre un itinéraire
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Conduite en sécurité et sans stress en mixité avec les voitures sur (presque) tous types de route. En fin d’étape, test avec une attestation de réussite.
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En complément, au cours de ces cycles, sont abordés :
- Le choix du vélo en fonction des objectifs de chacun
- Les notions de base d’entretien et réparation, en particulier :
- réglage de la hauteur de selle
- gonflage des pneus à la bonne pression
- vérification et réglage des patins de freins
- réparation d’une crevaison.
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Deux options supplémentaires
possibles sur demande, uniquement après avoir atteint tous les objectifs du cycle « perfectionnement » :
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L’initiation au VAE (Vélo à Assistance Electrique) : il démarre plus vite, roule plus vite et pèse plus lourd qu’un vélo ordinaire.
L’initiation au VTT : il se pratique sur des sentiers étroits, parfois boueux et très pentus. Des initiations en forêt de Sénart ou au Mont Griffon peuvent être proposées, avec le VTT de l’élève.